毎日できる捻じりダイエット!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2019/04/25
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こんにちは
新宿スタジオ池田です。

前回は開脚のメリットをお伝えしました。
今回はセルフで出来る開脚のやり方をお伝え致します。

まずは開脚のする際の姿勢のお話しです。

①足は開ける範囲で開きます。
この時左右の足は均等に開くようにしましょう。

②続いて骨盤を立てます。
やり方は肋骨と股関節い距離を作るように行います。
※頭が落ちないように注意しましょう。

③上半身を捻じって右足をめがけて10秒
左足をめがけて10秒
最後に左右の足をつかむように10秒
3セット伸ばします。

骨盤が立っている状態を維持すると姿勢を保持する筋肉の大腰筋が使われ、
更におしり(殿筋群)や足を閉じる筋肉(内転筋群)も使われるため、
ボディーメイクには持って来いです。

フロントの三村の開脚動画を掲載しているので参考にして下さい✨

毎日できる捻じりダイエットこんにちは新宿スタジオ池田です。前回は開脚のメリットをお伝えしました。今回はセルフで出来る開脚のやり方をお伝え致します。まずは開脚のする際の姿勢のお話しです。①足は開ける範囲で開きます。この時左右の足は均等に開くようにしましょう。②続いて骨盤を立てます。やり方は肋骨と股関節い距離を作るように行います。※頭が落ちないように注意しましょう。③上半身を捻じって右足をめがけて10秒        左足         最後に左右の足をつかむように10秒3セット伸ばします。骨盤が立っている状態を維持すると姿勢を保持する筋肉の大腰筋が使われ、更におしり(殿筋群)や足を閉じる筋肉(内転筋群)も使われるため、ボディーメイクには持って来いです。 フロントの三村の開脚動画を掲載しているので参考にして下さい✨毎日1分半の開脚ストレッチで綺麗なボディーラインを作りましょう!!この他にもSSSには開脚ストレッチの種類が多々あるので、カラダのスキルをさらに向上させたい方は新宿スタジオへお問合せ下さい。★SSSホームページ↓↓http://sss-kaneko.co.jp/★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/…★無理なく健康的に続けられる ダイエットをしたい方には、SSSストレッチダイエットがオススメ☝🏻⬇︎http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/

Sss新宿スタジオさんの投稿 2019年4月24日水曜日

 

毎日1分半の開脚ストレッチで綺麗なボディーラインを作りましょう!!

この他にもSSSには開脚ストレッチの種類が多々あるので、カラダのスキルを

さらに向上させたい方は新宿スタジオへお問合せ下さい。

★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/…
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