正しい姿勢とは??

  • sss_ginza
  • 2020/03/12
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では、まず、目指すべき姿勢とは??

一番簡単な目安としては、
横から見たときに、

耳孔(耳の穴)
肩峰(肩の中心)
大転子(太ももの横に出る骨)
膝関節前方(ひざの前の方)
外顆前方(くるぶしの前の方)

が一直線になる事です。

 

ももちさんは、
耳孔がかなり前にいっていますね。
肩峰も前へ。
猫背&巻き肩といわれる状態です。
そして少しかかと重心です。
この姿勢の方ほぼ皆さん
肩こり首こりに悩まれます。
重たい頭を首で支えてますからね。
もれなくももちさんも肩こりから頭痛目眩がくるそうです。
頭が背骨の上に乗れば、肩こりもなくなりますから!
ストレッチで姿勢改善をするので、
その姿勢を意識して日常生活を送ってくださいね!

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