正しい呼吸をすると・・・

  • SSS柏スタジオ
  • 2020/06/21
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

正しい呼吸をすると、横隔膜が上下し、それに伴って胸郭が動き、腹部の筋肉も動きます。

呼吸に使われる呼吸筋は、姿勢を保つ姿勢筋でもあります。
姿勢を保ち、呼吸をすることでエネルギーが消費!!

呼吸をするたびに腹横筋や腹斜筋も使われ、腹部が締まる事によってウエストにくびれが出来るようになります。
その他、筋肉が動くと腹部のリンパ液の流れがよくなり、腹部のむくみがスッキリ。

横隔膜を使う呼吸を身につけていきましょう!

 

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