柔軟性を向上するためには

  • SSS梅田スタジオ
  • 2018/06/01
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皆さんはストレッチを向上するために何か工夫はされてますか?

ストレッチってホントたった一つの工夫で一気に効果が上がることがあります。

今回はその中でも一つ皆さんにご紹介したいと思います。
それは「ストレッチの体勢を維持する時間」を意識することです。

実際ストレッチの効果が出るのは最低でも10秒と言われています。

なので最低でも同じ体勢を10秒以上維持することを意識してみてください。

 

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