柔軟性を上げるには

  • SSS.渋谷スタジオ
  • 2019/09/26

【柔軟性を上げるには】
柔軟性を上げる=筋肉を柔らかくする
だけでは、足りない。

・なに

もちろん、筋肉も柔らかくするのだけど、
これだけやっていると効果はまずまず。

•柔らかくなるまで時間がかかる
•頑張って伸ばしたら痛めた
•なかなか効果が出ない
•イマイチ伸びない箇所がある
•どうやって伸ばしたらいいか分からない
•器具を使わないと上手く出来ない

↑よくある悩みですよね!

柔軟性を上げたい目的には、
“動く範囲が広がる”
“怪我のリスクを減らす”
みたいなところが真意かと思います。

だとしたら、筋肉をぎゅうぎゅう伸ばすだけは、あまり効果的ではなくて。

SSSのストレッチは・・・・・・・・・・・・・
『ただの筋肉を伸ばすだけのストレッチ』ではありません。
ただギューッと伸ばすだけだと、すぐにこんなに大きな効果は出ない。
伸ばす時間は最大でも6秒。全身やっても30分。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

短時間で効果が出るストレッチには、
ストレッチ以外の秘密があります✨

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