有酸素運動で”不眠解決!!

  • SSS柏スタジオ
  • 2020/01/25
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

なかなか寝付けない、何度も目が覚めてしまう・・・と体力的にも精神的にも辛いもの。

改善の1つは生活習慣を見直すこと!
その方法として運動を取り入れていきませんか?

睡眠は、脳とカラダの両方を休める作用があります。
脳とカラダのアンバランスな状態も、不眠の原因のひとつ。

◎睡眠の質を高める運動は有酸素運動!

有酸素運動=比較的軽い負荷で長時間続ける運動のこと。
酸素を十分に取り込みながら、長い時間続けることで、脂肪燃焼効果も高まります。

SSSで行っているのが”伸びランニング”
(柔軟性や持久力を高めるだけでなく、脚痩せ効果もあります!)

<柏スタジオ 2月 ランレッスンのお知らせ>

2月2日(日)  10キロラン  11:00~13:00  荒井
2月2日(日)  初級ラン   13:30~15:00  江原
2月8日(土)  初級ラン   16:00~17:00  荒井
2月16日(日)  5キロラン  12:30~14:00  江原
2月16日(日)  10キロラン  16:00~18:00  荒井
2月29日(土)  10キロラン  11:00~13:00  荒井

カラダを動かし、心地よい睡眠を手に入れていきましょう♪

柏スタジオ
TEL 04-7189-7116
ホットペッパービューティーからの予約も可能です。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000362866/

 

 

 

 

 

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