日々の積み重ね!コツコツ習慣!

  • SSS柏スタジオ
  • 2020/03/08
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

習慣は個人的な決まりこと、繰り返し行動をして慣れていくものを表し、自分が無意識に行う動作を表します。

そのメリットは

・行動の自動化
→脳で毎回考える必要なくカラダが動くため、効率が良くなる。

・生活のリズムを形成する
→労力が最小になる

・必ず成果が出るから自信がつく
→なりたい理想像に近づいていくために、自分に自信がついてくる。

脳は急激な変化を嫌う、安定化志向という性質があり、「一度に大きく変わろう」とすると、脳が拒否反応を示します。
習慣化するには、一気に変えるのではなく、少しずつ変えていくことがポイントです!!

そしてその時間を楽しみましょう♪

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健康レベル『身体機能向上』を目的とし、体得するプログラムです。

 

 

 

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