何故リセットできるのか！？
筋トレなどの無酸素運動は糖分を使い、甘い物を欲してしまいます。
有酸素運動では脂肪を使うので、甘い物を欲さない、食欲をコントロールするのに一役かってくれるのが有酸素運動なんです。
そしてこの強度が、また大切で有酸素運動と言っても低･中･高強度のレベルのうち低強度のペースでおこなうことがポイントだったりするのです！
今日も皇居をランニングレッスンでは他のランナーに抜かれるばかり…
しかし、このペースがとても効果的！
･柔軟性を高めたい
･痩せたい
･肩こりや腰痛の解消
･姿勢改善
思ってるよりも楽ちんペースでこれらのことが改善するのです。
