忘年会に注意!

  • SSS北見スタジオ
  • 2018/12/10
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こんにちは!北見スタジオの那須です。
この時期は、忘年会シーズンですね。
食べ過ぎたり、飲みすぎたりしていませんか??

アルコールやGI値の高い食べ物(白米、ラーメン、ケーキなど)を摂ると血糖値を急激に上げ下げしてしまい、太りやすくなってしまいます。

逆に、GI値の低い食べ物(玄米、そば、野菜など)を食べることで、血糖値を一定に保つことが出来ます。

この時期にGI値の高い食べ物を食べている方は、今一度食生活を見直してGI値の低い食べ物を食べて、健康な身体を作っていきましょう。

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