大の運動音痴が自己ベスト更新!!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2019/02/24
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みなさん、こんにちは三村です!

本日、立川市で行われた
マラソン大会 10kmの部に
初出場してきました!!

結果は、10km1時間2分と
自己タイム5分以上ベスト更新を
することができ今までで
一番早く走れました!!

今までのランニングでは
1km8~9分のペースで
6~7分を走れるようになった
のはここ最近のことです。

私自身はもともと大の運動音痴で
以前は2kmも走ることが
できませんでしたが、SSSで
伸びランニグで走り方を学び、
去年は社員旅行で50kmを完走
今年は10km1時間2分で完走!!

SSSの伸びランニングで
全く走れなかった私がここまで
走れるようになったのです(^^)

大会本番では周りの早いペース
についていくのが必死でしたが
ランニングフォームと自分のペース
を守ることを気をつけていました。

いくら早くてもフォームが
崩れていたり、姿勢が崩れると
身体はいい状態を保てません。
後々、腰痛や膝痛など支障や故障の
原因をまねいてしまうことも!

そうならないように、姿勢を
安定させ上半身を使って走る
ことを心がけ、結果気持ちよく
伸び伸び走ることができました☆

ゴール後、まだまだ走れるぐらい
足は疲れていません!

さらに大会前日にはスタジオ一の超人
ランナーである菊池トレーナーに
怪我予防とパフォーマンスupのため
着地の注意や胸の位置、お尻と
腰のポジションなどを入念に確認
して頂いたので、最後まで綺麗な
ランニングフォームで走れました(^^)

 

 

ちなみにSSSの伸びランニグでは
こんなに早く走ることはありません(笑)

まずは1km8~9分ペース
心拍を安定、ゆっくり走ることで
ストレッチしながらできるランニング

私自身も伸びランニングを
するようになって

*浮腫みがなくなった
*冷え性がよくなった
*体重、体脂肪が減った
*足が細くなった
*身体が引き締まった
*健康的になった
*メンタルがさらに強くなった
*肌が綺麗になった
*ストレス解消になった

などなど、書ききれないぐらい
いい事ばかりが増えました(^^)

そんな伸びランニングは
3月24日(日)に初級のランニングセミナーを
東京臨海防災公園で行います!

走ったことない方も
これから走ってみたい方も

ぜひ一緒に走りましょう\(^o^)/

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