基礎代謝を増やすには??

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/11/23
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

基礎代謝とは何もせずじっとしていても生命を維持するために
行われている活動で必要なエネルギ-のこと。

筋トレをして筋肉量を増やすのが一般的に基礎代謝量を増やす方法と言われておりますが
呼吸・心臓の動き・体温調節・姿勢維持なども筋肉運動です。

この無意識に行う筋肉運動でも基礎代謝は上がっていきます!
体の中で代謝の悪い場所は、
冷たくなり脂肪がつきやすくなったり
緊張に傾くと硬く、動かしにくくなります・・・。

ストレッチを行う事で筋肉の動きの幅が出る為、
呼吸しやすくなり、姿勢維持もしやすくなります。
またリンパの流れも良くなるため老廃物を外に出す力もアップ。
むくみやすい方にもオススメです。

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