咽頭拡張

  • SSS大阪スタジオ
  • 2020/04/24
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以前お伝えした首の位置を正しくするストレッチ。

鼻呼吸がしやすくなる他にもコロナ対策に効果があります!


コロナ対策として手洗いうがい、除菌、マスクの着用など色々されてると思います。
もう一つ大事なのは”咽頭拡張”
喉にウイルスを溜めないことです。
ウイルスは飛沫感染、空気感染など様々な経路で鼻、口から喉の粘膜を通って入ってきますが
粘膜からウイルス感染する可能性が高いです。

姿勢が悪く首が下がると咽頭が閉塞し
喉の奥の上咽頭という部分にウイルスが鬱滞してしまいます。

ウイルスが咽頭に鬱滞しないように、姿勢を整え、首の位置を正しくして咽頭を拡張させることが重要です。

ウイルスは湿度に弱いので鼻呼吸をすることによって湿度を高め、体の温度が上げて手洗いうがい、マスク着用にプラスでしっかりと頭の位置も意識して
咽頭拡張、そして鼻呼吸でウイルスに負けない身体を作りましょう!!
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