酸素をいっぱい取り入れるために「吸う」ことばかりに意識が向きがちではありませんか？
呼吸＝吸うっていうイメージも強いと思います。
しかし、多くの酸素を取り入れるためには「吐く」こともとても大切！
息を吐き切ると、たくさんの酸素が吸えるようになる肉体的なメリットだけでなく、緊張感をやわらげる、集中力が高まる、気持ちをリセットするなど脳や心にもさまざまな効果をもたらせてくれます。
カラダ総選挙チャレンジャーの佐藤さん。
吸うこと吐くこと、呼吸を意識して伸びランを行っています。
柏スタジオ
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