動かない人ほどストレッチ

  • SSS沖縄スタジオ
  • 2021/02/01
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デスクワークの男性。
日頃のクセなのか肩の高さに左右差があったり、内巻きになってしまっています。
そして肩こりや腰痛に悩まされることが多かったそうです。


筋肉は動かないと硬まりやすいのはご存知でしょうか??
動かないだけでなく適正姿勢が崩れてしまうと筋肉にかかる負担も大きくなり、よりツラい状態となります。

座り姿勢で言えば、
・耳孔(耳)
・肩峰(肩)
・大転子(足の付け根)

↑これらが直線上にあることが理想です。

さて皆さんの座り姿勢はいかがでしょうか?
姿勢が上手く作れない人や痛みが出る人は筋肉が硬まっている可能性が高いです。
日頃の動きが少ない人ほどたくさん動くように意識していきたいですね!

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