今回はSSS新人トレーナー4人で挑戦し、全員が無事完走することができました❗️
しかし…
私、個人としては課題の多いフルマラソンとなりました。
なんとか４時間39分でのゴールはしましが、後半、めまいやふらつきといった症状がでてしまいました。
原因は「脱水」
レース後半の給水所で水分を摂りすぎ、腹に溜めてしまったことで血液中の塩分濃度が急激に薄まり、脱水症状を誘発…身体機能を大幅にダウンさせてしまったことが考えられます。
環境に合わせて、練習時から適量を考えての給水プランを作ることが大事だと痛切に実感致しました。
今回挑戦して自分の弱点や課題を見つけることができました。
これは挑戦しなければ得ることができない貴重な経験値。
年末にはSSS社員研修「100km伸びランニング」があります❗️
この貴重な経験から得た学びをクライアントに還元できるよう、自身の身体を通して学び、万全の準備をしていきたいと思います！
