伸びランセミナー in 大阪

  • SSS大阪スタジオ
  • 2019/09/16
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9/14(土)、大阪開催は約6年ぶりとなる、

兼子による

”伸びランニングセミナー”

が開催されました。

今日は、その内容をご紹介します!

先ずは皆さんに質問です!

ランニングする時の着地

どういう順番で着いていますか?

 

着地

踵(カカト)→ 爪先

という順番になっている方は〜

残念、、、❌

 

 

正しくは、

爪先 → 踵

という順番になっているのが⭕️なのです!

 

 

これを体感できるのが、両足ジャンプ!

 

円背姿勢(猫背)↓でジャンプすると、踵着地になるので足に痛みが出ると共に、

筋肉疲労も起こりやすくなります、、、

 

.

逆に、適正姿勢で爪先着地になると、痛みや疲労感もなく、軽やかなジャンプが続けられます。

.

 

つまり、

踵着地(ヒールフット)だと、主関節が膝関節となるので、筋力で走ってしまうので、❌

 

逆に、

爪先着地(フォアフット)は、主関節が

足の第2関節(基節骨)

 

 

となるので、 

 

この基節骨が使えるようになれば、

アキレス腱が使えるので、

地面との反力が使えるようになります。

 

そして、

地面を掴めるようになる事で、フォームも安定して、

ビヨーン!ビヨーン!!

と、まるで足がバネになったかのように、軽やかに走れるようになれます。

ここまでが、基本中の基本!

他にも、目から鱗な指導を受けられるのが、このセミナーの醍醐味なのです!

 

その内容を知りたい!習いた〜い!

 

という方は、次回のセミナー開催も企画中ですので、暫しお待ちを!

 

次回は、大阪のランニング名所でもある、

あの場所で開催するかも!?

 

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