人にやってもらうストレッチがいい理由

  • SSS.渋谷スタジオ
  • 2019/08/17

ストレッチ専門店が世の中に出たのが、16年前。
そう、SSSが日本初のストレッチ専門スタジオなのです。
ご存知でしたか?

それまでは、ストレッチは「自分でやるもの」としての”セルフストレッチ”のイメージが強くあったのではないでしょうか。
私も、10年前くらいまでは、ストレッチ教室の先生??ヨガみたいなかんじなの??とよく聞かれていました。
つまり、自分でやるストレッチのやり方を教えてくれる人、のイメージがあったようです。

セルフストレッチは、自分で自分のカラダを動かすので、どこかしらに力を入れてカラダを動かします。
なので、筋肉を直線的に動かすものが多いのですが、
パーソナルストレッチでは、人に動かしてもらうので、自分は脱力していればいいのです。
また、その動きは螺旋的で、伸ばしたことのないところが伸びます。

この感覚がなんとも気持ちがいい(笑)
トレーナーであろうとも、自分では伸ばせないので、
トレーナー同士でストレッチをしあうこともあります。

16年前に比べると、ストレッチ専門スタジオができた今では、「自分で伸ばせない深層の筋肉を伸ばす」ことができるようになったのですから、
やってもらうに限りますね。

それに、人にやってもらうことのメリットは、他にもあります。
運動不足の方には、運動代わりになるし、
とれないポーズがあったヨガは、ポーズが取れるようになってもっと楽しくなるし、
肩こり・腰痛が取れたら、仕事の効率が上がるし、
誰かに共有することでモチベーションが上がり、ダイエットの成功率が上がったり、
自分に合ったプランで、無理なくカラダを変えることができたり、、、

パーソナルトレーナーの存在は、自分を変えるのにはとても有効なのです。

自分でやってみたけど、イマイチ効果が出ない、続かない、
本を読んでみたけど、どういうことがわからない、
対処療法(マッサージ・鍼灸・整体など)はこれでもかってくらいしてみたけど、ストレッチはどうなんだろう、、、

カラダの問題を解決するのは当たり前、SSSではカラダを進化させることができます!
→痛みがあったなら痛みを取るだけではなく、痛みが出ないカラダにする。
ダイエットは痩せて終わりではなく、太らない生活習慣を授けます。など。

私たちトレーナーも常に進化!
明日は渋谷スタジオ・丸山トレーナーがキックボクシングアマチュア デビュー戦を迎えますので、
スタジオ一同で応援に行きます!!
様々なチャレンジをし、技術・人間力ともに磨いていこうと思います^^

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