マッサージとの違い

  • SSS沖縄スタジオ
  • 2021/03/16
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「ストレッチとマッサージの違いは何ですか?」
これは最近聞かれたことです。

マッサージは揉む、ストレッチは伸ばす。
ここまでなら誰でも分かると思いますが、もっと別の違いがあります。

“マッサージは対処法”で、“ストレッチは対処法&予防法”です。
例えば肩こりの場合、対処法だと痛みを失くして楽にするで終わります。
しかし予防法となるとそもそも肩こりにならない身体に変えていくという所までいきます。

何故そうなるかはアプローチする筋肉の違いです。
表面から押すだけだと、表層筋と言って外側だけのアプローチになります。
ここで大事なのは≪筋肉は何層にも重なっている≫ということ。
筋肉の深くまであるのは深層筋と言ってこれは表面から押すことは難しく、伸ばすことによってアプローチできます。

柔らかくなる筋肉の数が多ければ多いほど身体は楽になりますので、深層筋へのアプローチが重要になります。

以上、ストレッチとマッサージの違いでした。

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