ハムストリングスを伸ばそう

  • SSS北見スタジオ
  • 2019/03/10
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北見スタジオの前澤です。

ハムストリングスとは
太ももの裏にある大きく強力な筋肉で
・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)
・半腱様筋(はんけんようきん)
・半膜様筋(はんまくようきん)
の3つで構成されています。

主に膝を曲げたり伸ばしたりするときに働き
日常生活においては歩く、ジャンプする
しゃがむといった動作で使われます。

このハムストリングスが硬いと
骨盤が後傾し姿勢が悪くなってしまいます。

ハムストリングスの柔軟性を上げると
姿勢改善やヒップアップ
ぽっこりおなか解消など
良いことがたくさん!!

しっかり伸ばして
美脚・美尻を手に入れましょう♪

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