ダイエットメンタル①

  • sss_ginza
  • 2020/03/27
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ももちさんが、なぜ今ダイエットをしているのかブログで書いています。
最高115㎏。
現在92㎏くらい。
目標55㎏。
もうすでに23㎏痩せている。
あと37㎏痩せたい。
 
約60㎏落とすんですよ?
そんなダイエットしたことある人
ほとんどいないと思います。
相当な努力と覚悟が必要ですよね。
その長い道のりをゴールさせるには、
習慣しかないんです。
そしてメンタルを安定させる。
今回はどんなメンタルでダイエットに挑むと成功に近づくか書いてみます。
きっと今まで、
これが終わったらあれ食べてやる、これ食べてやる。という気持ちで歯を食いしばって頑張ったこともあると思います。
そのくらいの努力も必要なのかもしれません。
SSSのプレミアムコースは、
ストレッチ30分+トレーニング30分を20回やるコースです。
その20回約2ヶ月で最終目標に達成し、キープしていく方も多いですが、
体重は痩せても5㎏くらいでしょうか。
そもそも体重はあまり気にしてません。

体重同じでも見た目は変わりますから。

結果的に体重落ちますがゆっくりです。
歯を食いしばるような辛いこともしません。
でもそれをずっと習慣にして続けられれば、
必ずあと32㎏痩せると思います。
習慣を作るには約2ヶ月同じ行動を続ける必要があるそうです。
そのために、
楽しく、美味しく、気持ちよく、疲れないといった内容にしています。
この姿勢だと肩が凝りにくいし、
身体が疲れないからキープしたい。
この運動をすると、清々しい気持ちになるし、1日元気でいられる。
この食事をすると、身体の調子が良く、肌ツヤもいい。日中眠くならない。
など続けたくなることなんです。

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