ストレッチで得られる効果!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/08/31
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カラダがほぐれないままだと、カラダは硬くなり動かしにくくなります。

ストレッチを行うことで得られる効果とは…
今回は2つご紹介します!

1. ボディラインが美しくなる

しなやかで柔らかい動きには、筋肉の働きが不可欠。
筋力アップのトレーニングだけでは、ガチガチとした筋肉太りの体つきになりかねません。
ストレッチで筋肉を伸ばすことで美しいボディラインを保つことができます。

2. ケガの予防

段差でのつまずき、階段からの転倒…
これにもカラダの硬さが関係してます。
カラダが硬いというのは筋肉が動かしにくい状態。
危ない!っと感じた時にカラダがついていきません。
ストレッチを続けることで筋肉の柔軟を保ち、とっさの動きにも素早く反応できます。

ストレッチを習慣に、しなやかなカラダを目指しましょう!!

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