アナタの身体、退化してませんか?

  • SSS梅田スタジオ
  • 2018/08/30
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皆さん、しっかり身体動かしてますか?

身体は動かさないとドンドン退化してしまいます。

退化してしまうと、身体の機能が低下してしまうんですね。

要するに、可動域や筋出力、柔軟性がなくなってしまうことに繋がるんです。

でもそんな激しい運動とか嫌と思う方もおられると思います。

ですので今回はちょっとした工夫で退化を防げる方法をお伝えします。

 

実はこれ・・・めっちゃ簡単なんです。

 

結論から言っちゃいますと・・・

 

「30分に一回は身体を動かそう」です!

人間の身体は30分に一回ストレッチなどを行うことで、軟部組織の癒着などを防ぐように出来ています。

 

癒着が起こると、それが結果的に肩こりや腰痛といった身体不調に繋がるので、それを防ぐのってメッチャ効果的なんですね。

なので30分に一回は腕をグルグル回したり、伸び運動をしたり、屈伸をしたりして、身体の癒着を防ぐ軽い運動を心がけましょう!!

 

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