アクティブレスト

  • SSS沖縄スタジオ
  • 2021/07/06
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“休養”。この言葉を聞いたら何をイメージしますか?
家でゆっくりする、ゴロゴロする等でしょうか?

今回紹介するのは”アクティブレスト”。
日本語で言うと積極的休養という意味で、名前の通り積極的に身体を動かすことによって疲労回復効果を高める方法です。

「身体を動かすと疲れる」と思う人もいるはずです。
しかし運動などで身体を動かすと血行がよくなって疲労物質の排出が促され、疲労回復の効果が高まります。

そのアクティブレストにはストレッチやウォーキング・ランニングなどの低負荷の有酸素運動がオススメです!

SSS沖縄スタジオ
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