よく噛んで食べましょう!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/11/13
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

玄米は、栄養豊富で多くの効果が期待できる穀物。

ただ、薄皮が付いた状態なので硬く、よく噛まないと消化吸収ができない→下痢や便秘になることがあります。

噛むことで満腹中枢を刺激。
食物繊維はお腹が膨らみ満腹感も得られやすいため、食べ過ぎを抑え便通も良くなるためダイエット効果もアップします。

栄養の効果を発揮するには、よく噛むのが大切です!!!

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