最近、ストレッチをしていて
気になったこと
多くの方の「お腹」「腹腔」が硬い
😥
😥
😥
話を聞いてみると
暑さに耐え切れず
キンキンに冷えた飲み物や
食事も冷たい「冷やし中華」など
急激に冷やすことで
身体はびっくりしていますよ
😖
😖
😖
😖
冷たい物
が胃腸に入ると、お腹の血管が収縮して血
流が悪くなり、消化不良の原因となります。
冷たい飲み物によって急激に
胃腸が冷やされると食べ物が消化できず
消化不良の原因になったり
さらにこの冷たい刺激は腸の蠕動
運動を活発化し、消化不良と相まって下痢
を引き起こします。
また、腹痛による自律神経の乱れの原因にも・・・
暑い時期の冷たい飲み物、食べ物は「涼」
をとる意味で、暑さに対する工夫ですが
取り過ぎには注意しなくてはいけません。
昔、夏の夜「お腹だけは冷やさな
いようにしなさい」というおばあちゃんの言
いつけ
ありましたよね
😄
😄
😄
なので、水分補給は
常温の水を適度にこまめに取りましょう!!
さらに
硬くなったお腹は
ストレッチでしっかり伸ばしましょう
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