いつ伸ばす?

  • SSS Black Ginza
  • 2017/06/17
画像
おはようございます。
矢口です。
よくクライアントさんに「家ではストレッチはいつやったらよいですか?」って聞かれます。
答えは「いつでも、伸ばしたい時に」です。

それは人間も動物。
体が縮んだなーって思ったら伸ばして元に戻せば良いのです!
寝起き。
仕事終わり。
ご飯の後。
寝る前。
いつでも気付いた時に。

ただ、感覚がなくなってる方って、この気付きが少ないんです。
だからストレッチする時間を決めたがる。

例えば犬。
よく画像のように伸びますよね!


でもこれってワンチャン的にはこの時間に伸ばそうーって決めてないと思うんです。絶対(笑)

なんか体に違和感を感じた時に自分で伸ばして、もとの気持ち良い状態に戻してる。
ただそれだけのことです。

なので、いつ伸ばすかよりも、縮んでる自分に気付く事が大切だと思います。

僕はよく信号待ちなんかでも軽く足を伸ばしてみたり、
電車の中で首を伸ばしてみたいします。

1日30分ガッツリ伸ばす時間作るけど、それ以外の時間はずっと固めてる人より

1回1分、気になるところを伸ばすことを30回やる方が効果的ですよ!

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@sssblackginza

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