【カラダ総選挙6 47日目】

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/10/17
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【カラダ総選挙6 47日目】
本番まであと4日‼️
総選挙が始まってから常に出場者には呼吸を意識してもらっています
実は呼吸がウエスト引き締めのトレーニングにも繋がっているのはご存知ですか??
出場者の2名は着実にウェストが細くなってきています😁😁
人が息を吐いたとき(呼気時)に腹部の筋肉が使われます。(収縮します)
★内肋間筋
★腹直筋
★外腹斜筋
★腹横筋
など
しかし正しいやり方で行わないと腹部の引き締めには繋がりません‼️‼️
呼吸の仕方や
呼吸時の姿勢や
呼吸をする速度でしたり
わからないですよね??
プロにトレーナーにお任せ下さい😀
ご興味をお持ちの方は是非一度吉祥寺スタジオに
ご連絡ください‼️‼️
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