【カラダ総選挙6 46日目】

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/10/16
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【カラダ総選挙6 46日目】
 
本番まであと5日‼️‼️
 
 
あと少し柔軟性を向上させられればと今日は柔軟をメインで行いました
 
 
ココで柔軟のお話!!
 
前屈をする前に姿勢を作ること知っていますか??
 
ほとんどの方が知らないと思います😅😅
 
 
前屈を行う際に
 
ニュートラルポジション(正しい姿勢・正しい位置)から
 
前屈を行うことにより筋肉は緊張していない状態から
 
前屈ができるので一気にやわらかくなります
 
 
 
筋肉が緊張していない正しい位置??
 
よくわからないですよね??
 
ただ姿勢をよくすればいいわけではないんです😅😅
 
 
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