【カラダ総選挙6 44日目】
本番まで残り1週間をきりました!
今回の総選挙はダイエットに加えて柔軟性も評価されます😯😯
柔軟性をあげる一つのポイントとしては筋肉の制限を和らげてあげることです‼️‼️
筋肉は一定のところまで伸ばされると「もう限界」と筋肉がはり、制限をかけます😅😅
たとえば、開脚をしていると内もも(内転筋)あたりが痛いなどの状態です😥
この制限(痛み)を和らげるストレッチを行うことにより身体はすごく柔らかくなります😊😊
でもどこをどのようにストレッチしたら
いいの??
プロのトレーナーにご相談下さい!!