『年末の社員旅行・100㎞ランニングに向けて』

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/11/10
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SSSでは毎年年末に社員旅行で100キロランニングをおこなっております‼️

100㎞を伸びランニングで走りきります。

いくら伸びランニングが楽とはいっても100㎞走るのに練習なしでは走りきれません。

日々、ランニングをする事や正しい姿勢での筋肉への負担軽減を常に意識して行います。

長い距離を走ったときにどこの筋肉・腱が痛くなったか。

実践しては修正を繰り返して100kmに挑みます!!

また筋肉の疲労に関係する心拍数の管理もおこなっております。

100㎞はしるのには食事のコントロールも重要です。

何を食べたら身体への負担が少なかったか。

年末の100㎞ランニングはトレーニングなどでお伝えしている伸びランニングを自分でしっかりおこなえるように見直ししております。

 

 

 

 

また筋肉の疲労や痛みはKanekoストレッチを行うことで
しっかりフォローできます。

Kanekoストレッチを効果の確認にもなります。

ことわざで論より証拠とありますよね??

論と証拠(理論と実践)が伴っているのがSSSの伸びランニング・Kanekoストレッチです。

ご興味をお持ちの方は是非一度吉祥寺スタジオに

ご連絡ください‼️‼️

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