『呼吸見直しませんか??』

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/10/29
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生活していく上で呼吸はなくてはならないもの。
 
でも日本人のほとんどが間違えた呼吸をしています。
 
それは口での浅い呼吸です。
 
呼吸が浅いと身体は伸び上がらず姿勢は悪くなります。
 
浅い呼吸の背景には運動不足や不活発な生活な生活が原因と見られます。
 
また精神疾患にも繋がります。
 
深い正しい呼吸は鼻でゆっくり吸って
口でゆっくり吐くです。
 
深い正しい呼吸を行うと、、、、
 
●正しい姿勢を維持できる
●自律神経の調節
●交感神経の緊張が緩み、血管が拡張する
●鼻で吸うことによりアレルギー反応を抑える
(鼻毛があるため)
 ETC…
 
ただ深い呼吸をするのでは意味がありません。
正しい姿勢で正しい呼吸をしましょう‼️‼️
    
 
ご興味をお持ちの方は是非一度吉祥寺スタジオに
 
ご連絡ください‼️‼️
 
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