『健康に生きる為の特効薬!!』

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/12/22
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こんにちわ😊
吉祥寺スタジオです。

皆さん健康に毎日を過ごす為に必要なことは何かご存知ですか??

それは有酸素運動です!!

単純に体力をつけるという面でも有酸素運動は
意味のあるものですが、それ以外にも体に
様々な効果があるといわれています。
運動をすると血圧が上昇しますがこれは一時的なもので
運動により動脈の伸縮性がアップし高血圧の改善が
見込めます。
また心筋も鍛えられるので、心拍数が下がり血液の循環をスムーズに行えるようになります。
他にも有酸素運動は肺機能、呼吸器官の発達や自律神経のバランスを整えるとされています。
これにより生活習慣病の予防はもちろん
体力増強や疲労回復などにも効果があります。
また、ホルモンの分泌もされる為
リフレッシュ、ストレス解消などの効果も期待できます。

ただ、闇雲に有酸素運動を行ってもケガの原因やしんどくて有酸素運動が嫌い・億劫になってしまいます。

SSSでは『伸びランニング』という体に負担のかからないランニングをお伝えしております!!

プロのトレーナーが体に合わせてしっかり指導致します!!



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