『ダイエットは健康的に痩せるべき』

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/10/25
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人間が健康的な生活をするには、糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をバランスよく取ることです。栄養素は「からだの構成成分」「エネルギー源」「からだの機能調節」の三つの大きな役割をもっています。

栄養を取れない状態が続くと、まず肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲン(糖)をエネルギー源として利用します。しかし、その貯蔵量は少なく、わずか1日で使い切ってしまいます。

今度は、体内の脂質やタンパク質を分解してエネルギー源として利用します。その結果、筋肉が失われていくと考えられます。このように食事ができないと脂質や筋肉の分解が進み、生命の危機が生じるといわれています。

なのでむやみに食事を抜くダイエットは危険ですし、不健康です。

生命維持のため、急に食事をたくさん食べるようになります。

リバウンド・・・

当たり前のことなんです。

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