「呼吸は1番手軽なフィットネスです‼︎」

  • SSS Black Ginza
  • 2018/06/11

こんにちは、三條です。
皆さん普段から呼吸していない方っていないですよね。
呼吸するだけでフィットネスになるのをご存知ですか?
深呼吸を5秒吸って5秒吐くを5回繰り返すことでお腹の筋肉横隔膜をしっかり使えます。
呼吸筋を使うことで体幹も使えるので姿勢も良くなり深呼吸もしっかり出来て日常生活でも意識出来るのです‼︎
深呼吸が正しく出来れば斜角筋、胸鎖乳突筋、横隔膜、外肋間筋これだけの筋肉が呼吸だけで使えるのです!
正しい呼吸をするには姿勢を整えることが1番です。
体を変えていきたい方
03-5537-7299 SSS Black Ginzaまで
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