「人は血管から老いる」

  • SSS新宿スタジオ
  • 2019/08/24
画像

これはまぎれもない事実!

■血管の老化とは
血管壁が厚く、また硬くなって柔軟性が失われ、血液の通り道が狭くなる現象のこと。

これが、いわゆる「動脈硬化」

健康な血管であれば、血栓をつくる働きとともに血栓を溶かす働きも備えられているため、血栓ができても血管が詰まるようなことは起こりにくくなっています。

しかし、動脈硬化の起こっている血管では、血栓を溶かす働きが低下しているため血管は詰まり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしてしまいます。

その動脈硬化のリスクを回避するには
血管壁が厚くならないよう、血管の柔軟性を向上させ、血液の通り道が狭くならないようにすること

それを食い止め、改善していく最善の手段が
「有酸素運動」

  

先日開催されたストレッチカンファレンスでの新宿スタジオ 菊池トレーナーの論文では⬇︎
https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12498919046.html

最大心拍の60%で、たった5分間の有酸素運動を行った検証で効果が出たという画期的な内容が発表されました。
※最大心拍60%の求め方⬇︎
220-年齢×0.6

ちなみに、この菊池トレーナーの論文検証にご協力頂いた皆さんには、伸びランニング
フォームなどは一切指導されていません。
心拍数に合わせ、ただ5分間走っただけ
それだけで63才男性は血管年齢が22才(画像A)、53才女性は21才(画像B)若返りました!

  

1時間のレッスンに参加し、トレーナーにランニングフォームを指導してもらいながら走れば…より効果的なのは言うまでもありませんね^ ^

■8月のランニングレッスン
30日(金)19時〜ナイトラン二ング
31日(土) 8時〜皇居ランニング

■9月のランニングレッスン
◎ナイトラン二ング:19時〜
9/7(土)・13(金)・27(金)

◎皇居ランニング:8時〜
9/8(日)・14(土)・22(日)・28(土)

伸びランニングで残暑の疲れを吹き飛ばし、血管年齢を若返らせましょう

お勧め《短期集中コース》
★無理なく健康的に続けられる
ダイエットをしたい方には、
SSSストレッチダイエットがオススメ⬇︎
http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/

★SSSホームページ↓↓
http://sss-kaneko.co.jp/

★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/…

製品情報