「お腹を引き締める」

  • SSS Black Ginza
  • 2017/09/02
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おはようございます。
矢口です。

SSS Blackでも、只今カラダ総選挙に堀川さんがチャレンジしておりますが、お腹を引き締める方法を今日は伝授。

それは、ずばり「呼吸」です。

お腹ポッコリの方に共通するのは、みんな呼吸が浅い!
特に吸気と言って、吸う能力が足りてない。
しっかりとした複式呼吸で、お腹を膨らまし、内側から内圧を掛けられれば、自然と腹筋も付いてくるし、ポッコリお腹も引っ込んで来ます。

方法は簡単。
鼻から大きく吸ってお腹を膨らまし、口から全てを吐く。
これを各5秒掛けてやります。
5秒で吸って5秒で吐く。

すると、自然と姿勢も良くなり、気が付いたらお腹のポッコリが無くなってきます!
とりあえず1週間、朝昼晩の3回、1回につき10呼吸。

これだけであなたもポッコリお腹から卒業できる!

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画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、立ってる(複数の人)、ショートパンツ

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