SSS柏スタジオからのお知らせ

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しなやかなカラダを作る!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 ストレッチは硬くなっている筋肉を柔らかくするので、 肩こりや腰痛の予防に繋がります! ポイントは脱力。 ゆっくり呼吸をしながらストレッチを行うと、副交感神経が優先に働いてリラックス効果が手...

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呼吸筋はインナーマッスル!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 呼吸を行う際に使うことになる筋肉の総称が 「呼吸筋」です。 一言で呼吸筋とまとめてしまうことが多いのですが、呼息に使う「呼息筋」、吸息に使う「吸息筋」と2種類。 呼吸筋は見た目重視のトレー...

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無理なく続ける運動の習慣化!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 始めはウェアに着替え、外に出て動く! 習慣化の一歩になります。 人の脳には、モチベーションのコントロールをする部分があり、 やる気が生まれるから行動し始めるのではなく、行動していくうち...

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こまめに水分補給!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 運動などのパフォーマンス維持に欠かせない水分補給。 人は汗をかくことで体温を一定に保っていますが、 発汗で体重の3%の水分を失うと、身体機能を正常に維持できなくなり、生命の危機的状況を招いた...

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呼吸でやせやすい体質に!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 正しい呼吸をすると、横隔膜が上下し、それに伴って胸郭が動き、腹部の筋肉も動きます。 呼吸に使われる呼吸筋は、姿勢を保つ姿勢筋でもあります。 姿勢を保ち、呼吸をすることでエネルギーが消費!...

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筋肉の柔軟性が若さを保つ!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 ストレッチは、筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げます。 筋肉がかたくこわばった状態が続くと、全身の血液を循環させる 『筋ポンプ作用』がスムーズに機能しません・・・。 動かせるはずの関節周辺の...

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体の緊張をほぐす!ポジティブな言葉

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 運動をしていて、少し辛くなってきて気持ちが負けそうになってしまう時があると思います。 辛いなという時の体は緊張状態に陥っています。 するとどうなるのか? 体と目の筋肉は連動していて...

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新年度スタート!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 柏スタジオは今日から新年度がスタートし、 ユニフォームが新デザインにリニューアルいたしました! 『姿勢教育の義務化』+『ストレッチを医学に』 これからもSSS、 柏スタジオをよろしくお...

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ストレッチで健康維持!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 カラダを動かすと心とカラダの健康に多くの効果があるので、 有酸素運動や筋トレをしている方が多いと思います。 運動にストレッチを取り入れるのを忘れないでください。 ・けいれんを軽減する ・...

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インナーマッスルはカラダの機能に効果大!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 姿勢を美しくするため、またよい姿勢をキープするには、 カラダの”軸”を整えることが大事です! 歩く姿や立ち姿も同じです。 カラダの中心である軸がぶれてしまうと姿勢が崩れてしまいます・・・。 ...

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