SSS柏スタジオからのお知らせ

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ストレッチをしましょう!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 体の柔軟性は日々の生活によって変わっていくもの。 柔らかくなっても放っておくと、元の硬さに戻ってしまいます・・・。 ストレッチは継続的に行う事がとても大事です! SSSのストレッチはだだ伸...

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よく噛んで食べましょう!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 玄米は、栄養豊富で多くの効果が期待できる穀物。 ただ、薄皮が付いた状態なので硬く、よく噛まないと消化吸収ができない→下痢や便秘になることがあります。 噛むことで満腹中枢を刺激。 食物繊...

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SSS”伸びランニング”

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 ランニング”のイメージって「辛い」「疲れる」 「脚に余計な筋肉が付いてしまう」という考えの方が多いです。 伸びランニングはこれらの問題を解決! ゼーゼー、ハーハーと息をあげて走る必...

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カラダ作りは姿勢から!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 正しい姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすいカラダを作ることができます。 食事の量を調整する、運動をすることも大事ですが、日常生活の中で消費カロリーをどうあげていくか? それは...

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ストレッチは運動をする人だけではない!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 ストレッチって聞くと、運動前後に行う準備運動やクールダウンの動きのイメージがあると思います。 スポーツの時に行うと、ケガの防止、体の動きがスムーズになります。 ストレッチは、体にさまざまな変...

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ストレッチでむくみ解消!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 オフィスワークや立ち仕事などで足のむくみを感じたことはありませんか? むくみは体の中の水分やいらなくなった老廃物が溜まった状態。 ◎むくみの原因は・・・? 血行不良 →立ち仕事や...

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日常生活の姿勢や習慣が体を硬くしている?

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 毎日、何かしら体を動かしているにも関わらず、人間の体は硬くなります。 慢性的な運動不足も原因の1つ。 使われない筋肉からこわばり、その部位が起点となり周辺の筋肉まで硬くなります・・・。 ま...

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血流が良くなると・・・?

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 「冷えは万病のもと」とも言われ、カラダを冷やすことがさまざまな体調不良の原因につながっています。 ◎カラダが冷える=血のめぐりが悪くなっている状態。 ストレッチで凝り固まった筋肉をほ...

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玄米は美容にも効果あり!!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 玄米を食べ始めた女性から、 便秘が治った。 肌の調子がいい。 化粧ののりが違う。 といった声が多く寄せられます。 便秘が治ったというのは、玄米を食べ始めて1番最初に感じる効果かもし...

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子供の肩こりや腰痛の対処法!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 肩こり・腰痛に悩まされている小学生が増え、原因の一つとして重い教科書などが入ったランドセルを背負っていること。 他には勉強で椅子に座っている時間が長かったり、スマホやゲームで前かがみになっているこ...

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