SSS柏スタジオからのお知らせ

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こまめに水分補給!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 毎日暑い日が続きますね。 運動などのパフォーマンス維持にも欠かせない水分補給。 人は汗をかくことで体温を一定に保っていますが、 発汗で体重の3%の水分を失うと、身体機能を正常に維持できなく...

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カラダの指標を知る!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。   血圧やコレステロール 血糖値が少しずつ上がってきてませんか?   血圧やコレステロール、血糖値が上がりやすいのは ホルモンバランスが崩れ...

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朝ランで脳を鍛える!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 『最近、集中力がなくなってぼんやりする時間が増えた。』 『作業に時間がかかるようになった。』 そう感じることはありませんか? 1週間のうちウォーキングやランニングをする日はありますか? ...

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首の疲れ・痛みにはkanekoストレッチ!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 デスクワークや仕事以外にも座っている時間が多いことから首の疲れや痛めてはいませんか? 首の傾きが体が与える影響は侮れません。 肩こりくらいでしょう?と思う方もいるかと思いますが 『首の...

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ストレッチでむくみ解消!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 デスクワークや立ち仕事などで足のむくみを感じていませんか? むくみは体の中の水分やいらなくなった老廃物が溜まった状態です。 ◎むくみの原因は・・・? ・血行不良 →立ち仕事やデス...

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免疫を下げないオススメの温活!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 今回はオススメしたい温活について! まず温活って・・・・? 体内を温めることによって本来持っている体の力を目覚めさせる。 基礎代謝を上げ、様々な体の不調を解...

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カラダを動かして整える!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 皆さん、体調はいかがですか? 晴れると気温が高く 雨が降ると肌寒くなるので 服装など過ごし方が難しいです… ストレスを感じやすく 体調を崩しやすいのも梅...

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イメージをしながらストレッチ!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 動きを体感しながらどれだけイメージができるかが大事なストレッチ! 何となく首を動かすのと、細かく首の横の筋肉を意識して伸ばすのでは効果が大きく違います。 食事...

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筋肉の柔軟性が若さを保つ!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 ストレッチは、筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げます。 筋肉がかたくこわばった状態が続くと、全身の血液を循環させる 『筋ポンプ作用』がスムーズに機能しません・・・。 動かせるはずの関節周...

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ダイエットとストレス

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 人はストレスを感じると太りやすいものを選びやすくなります。(白米・パン・甘いもの) 脳はストレスを感じるとエネルギー補給のために糖分、 また精神を安定させるにはトリプトファンというアミノ酸を欲し...

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