SSS柏スタジオからのお知らせ

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離れた部位でも痛みの原因は呼吸!?

こんにちは。 柏スタジオの荒井です。 今回は股関節の痛みについて。 円背姿勢(猫背)になっている方は 股関節痛になりやすい傾向があります。 理由は、腸腰筋がしっかり働いていないからです。 腸腰筋は大腰...

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無理なく続ける運動の習慣化!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 始めはウェアに着替え、外に出て動く! 習慣化の一歩になります。 人の脳には、モチベーションのコントロールをする部分があり、 やる気が生まれるから行動し始めるのではなく、行動して...

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ストレッチでむくみ解消!

こんにちは。 柏スタジオの荒井です。 デスクワークや立ち仕事などで足のむくみを感じていませんか? むくみは体の中の水分やいらなくなった老廃物が溜まった状態です。 ◎むくみの原因は・・・? 血...

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ストレッチで健康維持!

ストレッチで健康維持! こんにちは。 柏スタジオの荒井です。 カラダを動かすと心とカラダの健康に多くの効果があるので、 有酸素運動や筋トレをしている方が多いと思います。 運動にストレッチを取り入れるのを...

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運動のイメージ!

こんにちは。 柏スタジオの荒井です。 食事制限と併行して、健康的に痩せるためにはやはり「運動」も必要です。 でも“運動=スポーツ”と考えると、やる前から挫折してしまいそう・・・。 “運動=日常生活の動...

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3月のレッスンのお知らせ

こんにちは。 柏スタジオのスケジュールのお知らせです。 3月13日(土)  16:30〜17:30  初級ラン    荒井 3月14日(日)  18:00〜19:00  体幹レッスン  荒井 3月21...

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伸びランニングの魅力とは?

こんにちは。 柏スタジオの荒井です。 伸びランニングでの効果とは ↓↓↓ ・毛細血管の増加 ・脳神経の活性化 ・呼吸筋機能の向上 ・肥満の改善防止 ・抗重力筋の筋持久力向上 ・呼吸筋の変化により脂質代謝...

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カラダの不調でお悩みの方へ

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 肩こりや腰痛を治したい。 美しくメリハリのあるカラダにしたい。 カラダを柔らかくしたい・・・など悩んでいる方が多いと思います。 上記の対処・予防策として 有効なのが『...

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首の位置が重要!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 立つ、歩く、走るにしても 大事なのは首の位置!ポジションです。 全体のバランスを頭の重さ(約5キロ)が左右します。 前に傾きすぎると肩が凝ったり、腿前(もも前)に力...

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カラダの状態を良くする近道!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 SSSのストレッチは 30分のパーソナルストレッチで姿勢がシャキっとします。 姿勢以外にも肩こり、首こりにも効果抜群! 首の筋肉は3枚ほど重なっていて マ...

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