兼子の好きな食べものは、、、、

  • 兼子ただしブログ
  • 2017/07/07
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兼子ただしの食べ物は、、、、
 
1位、玉ねぎ
2位、ネギ
3位、酢
です。
 
これらが組み合わさると、、、、、そうサラダになります!
先日のランチも、ホテルビュッフェでサラダ三昧!玉ねぎ三昧!
 
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ビュッフェなら量の加減もいい感じに出来ます!
しっかりおいしく食べれます!
 
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普段は一般的に言われる炭水化物量を3分の1ほどにして、
消化酵素や低インシュリン(GI値)を意識しながら、
高タンパク質、良質脂肪分を意識しています。
 
食事も~1日2食が主で、
少ない時は1食です。
3食食べると(特に夕食)体に疲れを感じます。
朝~走りづらくなります。
食べる量が少なくても、スイミングでもしっかり4㎞ぐらいしっかり泳げます!
無駄なものも体につかず、元気です!
 
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食事もトレーニング!
と位置付けてやりたいものです!
 
 
皆さんは~いかがですか??
 
 
 
 
兼子

 

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