五月病対策!

  • SSS大阪スタジオ
  • 2018/05/01
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今日から5月!

そしてゴールデンウィーク中盤、今日は久しぶりにお仕事の方もいれば、今日〜明日もお休みで

9連続休暇!という方もいますよね🎵

そんなゴールデンウィーク明けに起きやすいのが”5月病”

進学や就職、部署異動などで生活環境が変わって、何事にも全力で120%取り組み続けた4月。

その緊張続きだった一ヶ月が終わって、一気に緊張から解き放たれるゴールデンウィーク。

その差が大き過ぎる為に、体のしんどさがあったり、何かに取り組もうとするヤル気が出なかったりと症状は色々。

そんな5月病になりやすい方の特徴というと、

・完璧主義!
・几帳面&真面目!
・気配りを人並み以上にする!
・自分の感情を抑え過ぎて表に出さない!

・何事にも全力で取り組む!

つまり〜

真面目過ぎる!

頑張り過ぎる!

そんな方が5月病になりやすいということですね、、、

頑張り過ぎている時は、交感神経も優位になり過ぎていて、自律神経のバランスを崩している可能性があります。

アクセル役の交感神経と、ブレーキ役の副交感神経のバランスを上手くとる事が、5月病の予防にもなるのです!

そこでお勧めするのが、”正しい呼吸法”

人の自然呼吸は、1日あたり

3万回!

それが正しくできているか否かで、メンタルに与える影響も大きいのです。

詳しい呼吸法を知りたい方は、こちらも参考に↓

「呼吸と姿勢の新法則」

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