GI値

  • SSS北見スタジオ
  • 2017/08/05
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【GI値】
こんにちは!

皆さんは、GI値とは何か知っていますか?

GI値とは、食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものです。

白米やパンなどはGI値が高いので、血糖値が上がりやすくなってしまいます。
GI値が低い食べ物(玄米、野菜)ほどゆっくりと吸収されるため腹持ちが良く、ダイエットにもピッタリの食材です。

食材を変えるだけで体重が減り、姿勢を意識することでお腹周りが引き締まります!

これを読んでお腹周りを引き締めたい方、ダイエットに興味を持った方は
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