食事の見直しをしましょう!!

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/03/13
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こんにちは😊
吉祥寺スタジオ池田です
今日は食事についてお話します
みなさん、毎日召し上がるお食事
見直してみませんか??
まず、血糖値についてご説明します!!
血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の量を表します。
つまり、『糖質』の多い炭水化物を摂取すると
血糖値はドーンと跳ね上がります。
跳ね上がると人間は満腹になります。
でも、、、
お腹いっぱいになった後ってどうなりますか??
眠たくなる💦
やる気がでない💦
身体がだるい💦
少ししたらまた小腹がすく💦
つまり血糖値が急激に跳ね上がると上がりきった後、
急降下するんです。
またブドウ糖はエネルギーとして
すぐに消費されるもの以外は肝臓や筋肉組織等で
グリコーゲンとして、
さらには脂肪組織に中性脂肪として貯蔵されます。
要するに『太る』んです。
SSSでは白米を玄米にする事を進めています🙆‍♂️
殻ごと一緒に食べる事によって
血糖値の跳ね上げを防ぎます😊
お米だけに限らずおかずも血糖値を
跳ね上げてしまうものが沢山あります😅
健康な食生活を行いたい😍
ダイエットを行いたい😍
などなど質問等承りますのでご興味ございましたら
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