食事だけを減らすのではなく

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/03/01
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こんにちは。SSS柏スタジオ研修生の本間です。

ダイエットをしようと、食事を摂らない危険なダイエットしていませんか?

女性はたんぱく質が不足しがち! 意識してきちんと摂らないと筋肉が減って

基礎代謝が落ちやせにくい体に。

 

私も以前食事をあまり食べないダイエットをし、一時的に痩せましたが

やつれただけでした。自分で筋肉まで減らしてしまいました。

そんなダイエットは続くわけもなく、反動でドカ食いをし

結果リバウンドを何度も繰り返した経験があります。

 

タンパク質を充分に摂ると代謝が上がって脂肪燃焼が活発になります。

皆さんも一度食事の内容、バランスを振り返ってみましょう。

 

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