身体の内側から温める

  • SSS Black Ginza
  • 2017/11/16
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こんばんは。
伊藤です。

だんだんと朝晩だけでなく日中も寒くなってきましたね。
寒いから厚着をしたくなりますが、身体の内側から温めていくようにしていきましょう!
ストレッチ、伸びランニングで。

後は食べる物!
体温を上げる物で、すぐに思いつくのは、辛い食べ物や生姜とかですね。
これが東洋医学では、食材は「陰性」と「陽性」に分けられます。
「陰性」の食材とは身体を冷やす性質を持ち、「陽性」の食材は身体を温める性質を持つと言われています。

体温を上げて低体温を解消したいのであれば、積極的に陽性の食材を摂ることが大切です。

以下が、その陽性に代表される食材です。

(熱性食品) 身体を温める食品
ニンニク 山椒 胡椒 唐辛子 芥子
酒 ニラ 葱 ラッキョウ  生姜 パセリ
人参 カボチャ 春菊 蕗・山菜類
羊肉 鶏肉 クルミ 栗 餅
牡蠣 なまこ

運動と食事で身体の内側から温めていきましょう!

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