足の指、地面についていますか?

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/07/10
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

立っている時、歩いている時の足の指ってあまり意識しないと思います。

指に力がかかっていない状態が浮指です。
具体的に地面に接していない、足指の付け根で歩くが浮指の特徴。
そのままにしておくと、カラダを上手く支えることができずバランスよく筋肉が使えなかったり、膝などの関節に負担がかかります・・・。

まずは足裏チェック!
*足指の背にタコができている
*足指の付け根の部分(足裏)の皮膚が固く分厚くなっている

改善方法を1つご紹介!

①タオル寄せ運動
床にタオルを敷き、タオルの上に立ったまま(椅子に座りながら)足の指を使ってタオルをたぐり寄せましょう。

日ごろはあまり意識することがない足指ですが、鍛えて使っていく事で健康に歩ける足を維持できるようになります!

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