走ると疲れる?

  • SSS札幌スタジオ
  • 2017/11/19
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「走ると疲れる?」


ランニングと聞くと、「疲れる」という印象が強い方、多いかと思います。

そんな方へ、自分の体力と時間、ペース配分を間違ってしまってはいませんか?
目安になるのは心拍数。ランニングの場合は120拍~130拍をキープする事を意識してみましょう♪

脈拍が高すぎると、疲労が溜まりやすくなってしまいます。

健康やダイエットの為のランニングであれば、

走り終わった後に「疲れた~」となるより、「すっきり~」と

身体を動かしやすい状態にしていきたいですね・`д・)q

脈拍を測ってくれる、心拍計などもアイテムもお勧めですよ♪

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