誰でも出来る!効率的に柔軟性を上げるコツ

  • SSS梅田スタジオ
  • 2018/05/25
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こんにちはー😊
SSS梅田スタジオの五島です‼️

本日は効率的に柔軟性を向上させたい人のために、ストレッチのコツを1つお伝えしたいと思います‼️

もぅ早速答えから言っちゃいます‼️笑

そのコツとは・・・

「能を騙す」です😵‼️

というのはですね、脳って実は「現実」と「想像」を明確に判断出来ていないんです😵

だからイメージトレーニングはどの世界においても重要と言われるわけなんですね😊

ではその脳の性質をどのようにストレッチに落とし込むのか、、、‼️

答えは超簡単です😊

ストレッチを行なっている際に「全然痛くないなー、もっと伸びるわあー、痛くないなー」という感じで、痛くないと本気で思い込むんです😊

そうすることで脳は「あ、痛くないんならもう少し伸ばせるなー」って勘違いし、ストレッチの強度を程よく上げてくれるんですね(●´ω`●)

つまりストレッチの効率がグーンと上がり、短期間で柔軟性を上げれるってことに繋がります😊

この方法は超簡単で効果抜群なので、早速今日から試していきましょー😊

そして、

いよいよ本日はSSS(前田チーフトレーナー)監修による単行本が発売されます!

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主婦の友社
何才からでもはじめられる憧れのY字バランス
監修 ストレッチ専門スタジオ・SSSスリーエス

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