無理なく続ける運動の習慣化!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/04/27
画像

こんにちは。柏スタジオの荒井です。

始めはウェアに着替え、外に出て動く!
たったそれだけが、習慣化の一歩になります。

人の脳には、モチベーションのコントロールをする部分があり、やる気が生まれるから行動し始めるのではなく、行動していくうちに集中力が増します。

いきなり”明日から30分を毎日走ろう”と設定する必要はありません。
5分歩く、5分走るなどの目標をたて続けていく方が効率的です。
その目標達成に慣れてきたら、急な変化は取り入れず、10分、15分・・・と時間をのばしていく。

運動を無理なく生活の中に取り入れ、たくさんのメリットを実感していきましょう!

柏スタジオ
TEL 04-7189-7116
ホットペッパービューティーからの予約も可能です。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000362866/

製品情報

S帯
S襷
ストレッチ教材
hitoe