無理しない継続が1番❗️

  • SSS Black Ginza
  • 2017/10/25
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こんばんは、高橋です。
スタジオにいらして下さる方や、このFacebookをご覧になっている方は、「カラダを変えたい」と思って、日頃からトレーニング等をしている方も多いかと思います。
では、普段何を意識していらっしゃるでしょうか❓
トレーニング時間、トレーニング強度、トレーニング頻度、ご自分の体重、サイズ…色々ある事かと思います。
全て大事だと思いますが、まず真っ先に意識すべきはフォーム=姿勢です❗️
これが出来ていなければ、いくら強度を上げても、時間を延ばしても、カラダが無意味に疲れてしまうだけで、なりたいと思っているカラダからは、かけ離れていってしまう可能性が高いです。
理想的には、自分がなりたい姿勢のまま、一定の強度を保って、動き続けられるのがベストです。
が、先ずは「自分のフォームが保てる強度(種目も含め)」で、「毎日取り組んでも苦にならない時間」取り組み、段階を踏んで、強度を上げ、時間を延ばして行けば良いのです。
Black Travel Runの参加者の方達も、カラダ総選挙チャレンジャーの堀川さんも、その様にしてカラダを進化させてきました。


カラダの成長にワープは使えません。
難しい事をやった方が、なんとなく効きそうと思いたくなる気持ちもわかりますが、シンプルイズベスト‼️
安全•確実•地道な方法が、実は1番の近道なのです。
無理しない継続が出来れば、確実にカラダは進化します❗️
我々トレーナーに状態を見極めてもらいつつ、Stretch & Trainingを積み重ねて行けば、その効果は更に上がります。
年が明けてしまうまで、あと少しです。

新年を新たな自分で迎えたい方は

03-5537-7299

SSS Black Ginzaまで‼️

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