炭水化物に注意を!

  • SSS大阪スタジオ
  • 2018/06/04
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日本人が大好きな炭水化物!
炭水化物が多く、糖質中心の食事を摂っていると、頭がボ〜っとしたり、睡魔に襲われた経験はないですか?
これは血糖値が急上昇する事で、脳がスリープ(休止)モードに入るから、、、
こちらをご覧ください↓
このように、血糖値は、炭水化物(糖質)の摂取で一気に急上昇すると、その後、急降下するのです。
この急激な変動が、脳にも負担をかけてしまって、結果、うつ病などの精神疾患に繋がってしまう可能性が、、、
そうならないために、
まず始めて欲しいのが玄米食!
玄米は低GI値!
しかも栄養価が豊富!
更に〜
酵素玄米(寝かせ玄米)
にして食すれば、効果倍増!

酵素玄米や七号食の詳細については、SSS各スタジオのスタッフまで🎵

低GI値の食材で、血糖値と上手くつきあっていきましょう!

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