深呼吸で得られる効果!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/03/27
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こんにちは。柏スタジオ研修生の荒井です。

自分がどのような呼吸をしているのかを意識することは少ないですよね。
女性は元々、男性よりも呼吸が浅いと言われている上、現代人は、呼吸が浅くなっている傾向にあります。

深呼吸には、身体に嬉しい効果がたくさん!

・美肌効果
新鮮な酸素が身体の細胞へと行き渡り、「成長ホルモン」の分泌が促されます。細胞の再生・修復を助けることになるので、美肌へ繋がります。

・便秘解消
「深呼吸」をすると、「腹式呼吸」になるので、腸の働きが良くなります。
また、深呼吸により副交感神経の働きを高めることで、お通じの改善効果が期待できます。

【健康効果】
◎免疫力アップ
◎リラックス効果
◎血液が安定
◎生活習慣病の予防
◎疲労回復 など

忙しい人ほど時間に追われ、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。

深呼吸は短時間ながらに心も身体も休めてくれるので、忙しい人の最短でスマートなリフレッシュ方法に最適です!

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